食事を考えて摂らないとダイエットで失敗する!?

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ダイエットが成功できるかどうかは食事にかかっている

痩せたいから・・・・とダイエットにチャレンジする女性は少なくないですよね。

でも食事を減らすだけのダイエットをしてはいませんか?

残念ながらそれは、一番失敗する可能性の高いダイエットと言えます(~_~;)

ダイエットを成功させるために大事なことは、食生活をよく考えることです。

痩せるために食べるべき食品、避けるべき食品というのがあります。

例えば、ダイエットのためにワークアウトをたくさんするひとは質の良いアミノ酸・たんぱく質を摂る必要があります。

タンパク質は筋肉を作りますから、筋肉量をあげ、体の代謝を良くするのに役立ちます。

ところが、運動だけ頑張ってたんぱく質をとらないと、せっかくワークアウトをしても筋肉量を効率よく増やすことができません。

そうなればダイエットの効果もでにくくなってしまうのです。

食事って抜けば痩せるってものでもないんです。

ちゃんと理想のカラダを作る食事を考えて摂るようにしましょう(*^^)v

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